Chego ao local habitual do treino por volta das 8h. Sem hesitar, logo no primeiro Km marco o ritmo, cerca de 5:30min./Km.
Ao Km 5 dói-me o músculo da canela na perna esquerda. Tenho um pingo no nariz. Desde os primeiros metros. Gasto quase um pacote de lenços durante os primeiros 5Km. Está frio, reparei quando comecei a correr. Está nevoeiro denso, não vejo quase nada. Até os patos estão no meio do lago todos juntos. Se tivesse penas fazia-lhes companhia. O mundo está contra mim. 5Km = 27m40s. OK, prossigo.
O Km 6 e 7 faço mais devagar, tenho que descansar, diminuo o ritmo para a casa dos 6:00min./Km. Foi o suficiente para conseguir recuperar, volto ao ritmo anterior por mais 2Km mas não aguento mais. O último Km, mesmo em desacelaração já me garante o tempo pretendido. 10Km = 57m37s.
É possivel fazer uma prova abaixo da uma hora. Custa um bocado, mas se levar em conta que o local de treino tem constantes subidas, só falta perceber em que medida os 2,5Km de subida da prova vão afetar o meu tempo final.
Nos próximos dias volto aos treinos com o objetivo de manter o motor em andamento.
O Km 6 e 7 faço mais devagar, tenho que descansar, diminuo o ritmo para a casa dos 6:00min./Km. Foi o suficiente para conseguir recuperar, volto ao ritmo anterior por mais 2Km mas não aguento mais. O último Km, mesmo em desacelaração já me garante o tempo pretendido. 10Km = 57m37s.
É possivel fazer uma prova abaixo da uma hora. Custa um bocado, mas se levar em conta que o local de treino tem constantes subidas, só falta perceber em que medida os 2,5Km de subida da prova vão afetar o meu tempo final.
Nos próximos dias volto aos treinos com o objetivo de manter o motor em andamento.
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