Tinha grandes expectativas para a minha terceira meia maratona. A primeira não tinha corrido bem devido a um problema na banda iliotibial da perna esquerda. Tempo final 2h17m11s. A segunda meia em Almada correu substancialmente melhor apesar das constantes subidas e descidas. Tempo final, 2h05m28s.
A terceira meia tem um percurso fácil. Inicia na ponte Vasco da Gama, desce até à Expo e depois é sempre a direito até à meta. Tempo alvo: 2h00m00s.
A terceira meia tem um percurso fácil. Inicia na ponte Vasco da Gama, desce até à Expo e depois é sempre a direito até à meta. Tempo alvo: 2h00m00s.
Vou adotar a seguinte estratégia. Concluir os primeiros 10Km abaixo dos 54m e os restantes 11Kms no tempo de 1h06m.
Nesse dia, os primeiros 3Kms são feitos sempre a descer, e tal como previsto, aproveito o embalo para ganhar algum tempo. Tudo corre bem. Quando chego à Expo, apesar da descida ter terminado, continuo no mesmo ritmo. Foi nesta boa fase (e única), que atinjo a melhor marca, 4:45min./Km.
Nesse dia, os primeiros 3Kms são feitos sempre a descer, e tal como previsto, aproveito o embalo para ganhar algum tempo. Tudo corre bem. Quando chego à Expo, apesar da descida ter terminado, continuo no mesmo ritmo. Foi nesta boa fase (e única), que atinjo a melhor marca, 4:45min./Km.
Ao 6ºKm começo a sentir os primeiro sinais de desconforto. O pé direito ameaça algum desgaste provocado pela fricção, mas desta vez parece estar a formar-se uma bolha. Ao 7ºKm, o desconforto vai aumentando e a preocupação também. Ao 8º vou já diminuindo o ritmo. Ao 9º já vou em dificuldades.
Ao Km 10, passo com o tempo de 53m. O primeiro objetivo está cumprido. A segunda fase, conforme planeado, deverá decorrer dentro do tempo de 1h06m. Se cumprir a segunda fase termino a prova com 1h59m. Em cheio no tempo previsto.
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