Saldo positivo

Tenho uma semana e meia para me preparar para a meia maratona. É urgente treinar com o novo calçado antes da prova. Comprei as sapatilhas na sexta-feira. No sábado e no domingo faço dois treinos de 10Km.

 

Senti alguma impressão no joelho mas de resto estive bem, sem dores. Nesta primeira impressão, fica a sensação de que os ténis novos realmente contribuem de forma positiva. De fato, a dor na articulação do pé, gémeo e glúteo não só não agravam como tendem a desaparecer.

 

Faço mais um treino na última quinta-feira antes da prova e a dor no joelho não desarma. Tudo o resto confirma-se, as restantes dores desapareceram.

Entretanto, mantenho a prática sempre que possivel, de treinar 3 vezes por semana no ginásio. Alterei o programa de musculação para as pernas, sob a orientação do Monitor, tornando-o mais adequado á corrida.

 

O ginásio tem um efeito terapeutico sobre o stress. Voltar para o trabalho a seguir a um treino é o mesmo que começar um novo dia, tal como se tivesse acabado de chegar pela primeira vez no dia, mas com a vantagem de já termos concluido as responsabilidades da manhã.

Dormir bem e manter a regra de comer adequadamente resultou no atual peso de 72Kg. Apenas menos um kilo desde o Natal. Na verdade já cheguei a pesar 70Kg mas por alguma razão voltei aos 72. Não me privar de qualquer tipo de comida, embora sem entrar em locuras, também deve ter ajudado a esta ligeira correção.

Fatos mais relevantes que evoluiram desde Agosto do ano passado até hoje:
Máxima distância a correr sem parar: 2,4Km -> Hoje: 20Km.
Máximo de tempo a correr sem parar: 10 minutos -> Hoje: 2h10m.
Peso em Agosto: 80Kg -> Hoje: 72Kg.
Meses que passaram desde o inicio desta experiência: 8 meses.
Objetivo para 2012: Duas provas de 10Km concluidas -> Objetivo para 2013: Meia Maratona agendada para o dia 24 de Março -> Objetivo para 2014: Ainda é cedo para iniciar a preparação para a maratona.
Quantidade de novas amizades: Perdi a conta. No global tem sido um saldo muito recompensador.