Sobre a canelite. Existem vários fatores que podem contribuir para esta dor. Esforço em excesso, má preparação do atleta, ritmo demasiado elevado, ténis sem capacidade de amortecimento.
Para comprovar se está relacionado com o esforço passei a iniciar os treinos a um ritmo abaixo da minha passada normal. Passei a ter este cuidado desde a prova Luzia Dias. Comprovo que resultou, não voltou a manifestar-se.
No entanto, no treino que realizei alguns dias depois da corrida de Vila Franca, a dor no joelho subsiste. Reflete-se ainda na articulação do pé, músculo do gémeo, joelho e glúteo (lateral da nádega esquerda para ser mais exato). A lesão alastra.
Chegou a altura de comprar uns ténis e garantir que o calçado não prejudica o bem estar da prática desportiva. Os ténis que habituamente uso têm 15 anos. Excedeu em muito a longevidade prevista. Vou a correr(!) comprar uns ténis.
Na loja encontro uma assistente com um nivel de conhecimento adequado. Os critérios utilizados na escolha das sapatilhas, após uma pequena entrevista, foram os seguintes: Estabilidade do piso, passada neutra com tendência para a pronação, treinos com mais de uma hora e provas até 21Km. A eficiência dos ténis está garantida até ao máximo de cerca de 800Km.
As minhas opções ficaram reduzidas a 4 pares, 2 Kalenji, 1 Nike e 1 ASICS. Os dois últimos tinham um sinal de proibido no preço pelo que fiquei limitado aos Kalenji. Mas que marca é esta, Kalenji? Segundo explicação da assistente, é uma marca do grupo Decathlon que obedece aos mesmos padróes de controlo e de qualidade a que a Nike e a ASICS são submetidas.
Comprei o modelo KIPRUN MD Pronation:
Para comprovar se está relacionado com o esforço passei a iniciar os treinos a um ritmo abaixo da minha passada normal. Passei a ter este cuidado desde a prova Luzia Dias. Comprovo que resultou, não voltou a manifestar-se.
No entanto, no treino que realizei alguns dias depois da corrida de Vila Franca, a dor no joelho subsiste. Reflete-se ainda na articulação do pé, músculo do gémeo, joelho e glúteo (lateral da nádega esquerda para ser mais exato). A lesão alastra.
Chegou a altura de comprar uns ténis e garantir que o calçado não prejudica o bem estar da prática desportiva. Os ténis que habituamente uso têm 15 anos. Excedeu em muito a longevidade prevista. Vou a correr(!) comprar uns ténis.
Na loja encontro uma assistente com um nivel de conhecimento adequado. Os critérios utilizados na escolha das sapatilhas, após uma pequena entrevista, foram os seguintes: Estabilidade do piso, passada neutra com tendência para a pronação, treinos com mais de uma hora e provas até 21Km. A eficiência dos ténis está garantida até ao máximo de cerca de 800Km.
As minhas opções ficaram reduzidas a 4 pares, 2 Kalenji, 1 Nike e 1 ASICS. Os dois últimos tinham um sinal de proibido no preço pelo que fiquei limitado aos Kalenji. Mas que marca é esta, Kalenji? Segundo explicação da assistente, é uma marca do grupo Decathlon que obedece aos mesmos padróes de controlo e de qualidade a que a Nike e a ASICS são submetidas.
Comprei o modelo KIPRUN MD Pronation:
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