Há coisas que não se devem repetir. Muito do que aprendi é na base da tentativa erro. Ficam aqui algumas lições aprendidas.
Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer - Continua válido. Se quiser continuar a melhorar o desempenho é necessário fazer algum sacrificio. Dormir bem é essencial.
Comer bem é igualmente essencial. Não dá para devorar tudo o que aparece à frente e depois esperar que correr meia-hora é suficiente para queimar o que se comeu. Não resulta. Não funciona. Não dá. É preciso comer menos de cada vez e comer mais vezes por dia para além de fazer exercicio quase todos os dias.
É necessário substituir determinados alimentos por outros mais saudáveis. Eis um exemplo de um site dedicado a este assunto: http://www.alimentacaosaudavel.org/.
Por outro lado, não dá para fazer exercicio com fome e o descanso também é importante, portanto, é preciso encontrar um equilibrio. Consultar um nutricionista pode ser uma boa ideia.
Ao fim de um a dois meses o corpo já não pede aquele tipo de comida que antes fazia crescer àgua na boca. Hoje em dia até o cheiro de fritos me fazem impressão. Foi mais ou menos este o tempo que demorei a começar a perder peso. Parece que o corpo parou de resistir.
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