As distâncias de 10 e 21Km são atualmente uma meta exequível. Para alcançar o terceiro objetivo é necessário percorrer 42Km...e 195 metros. Exatamente o comprimento de uma Maratona.
A dúvida começa a perseguir-me. Que distância sou capaz de fazer? Imagino um treino de 30Km para ver até onde consigo ir.
Esta distância nunca foi tentada por mim. O máximo foram os 21. Para uma distância tão longa tenho de pensar no treino com maior pormenor. Água, energia e a temperatura de Verão que se vai fazendo sentir cada vez mais são as maiores preocupações.
O percurso tem que me garantir a passagem por locais onde possa beber água. Para manter a energia vou utilizar barras energéticas. Para evitar o calor, escolho um percurso junto ao mar e marco o inicio do treino para as 7h30. Assim pretendo evitar correr durante um período de maior calor.
O percurso escolhido é o seguinte: Inicio no Jamor. Vou até ao Museu da Eletricidade e volto para trás até chegar a Sto. Amaro de Oeiras. Volto novamente para trás, de volta ao Jamor.
Como não sei qual será o meu estado físico após os 21Km, decido abordar o treino de uma forma mais cautelosa. 5Km a correr + 1Km a caminhar. Repetir 5 vezes. No total farei 25Km a correr e 5Km a caminhar. Distância total, 30Km.
Dependendo do resultado que vier a obter com a conclusão deste treino, voltarei noutra oportunidade, eventualmente para fazer os 30Km seguidos a correr. Pelo sim pelo não aviso em casa que podem ter que me ir buscar.
A data está marcada, o percurso está escolhido, estou preparado psicologicamente e ansioso por começar.
A dúvida começa a perseguir-me. Que distância sou capaz de fazer? Imagino um treino de 30Km para ver até onde consigo ir.
Esta distância nunca foi tentada por mim. O máximo foram os 21. Para uma distância tão longa tenho de pensar no treino com maior pormenor. Água, energia e a temperatura de Verão que se vai fazendo sentir cada vez mais são as maiores preocupações.
O percurso tem que me garantir a passagem por locais onde possa beber água. Para manter a energia vou utilizar barras energéticas. Para evitar o calor, escolho um percurso junto ao mar e marco o inicio do treino para as 7h30. Assim pretendo evitar correr durante um período de maior calor.
O percurso escolhido é o seguinte: Inicio no Jamor. Vou até ao Museu da Eletricidade e volto para trás até chegar a Sto. Amaro de Oeiras. Volto novamente para trás, de volta ao Jamor.
Como não sei qual será o meu estado físico após os 21Km, decido abordar o treino de uma forma mais cautelosa. 5Km a correr + 1Km a caminhar. Repetir 5 vezes. No total farei 25Km a correr e 5Km a caminhar. Distância total, 30Km.
Dependendo do resultado que vier a obter com a conclusão deste treino, voltarei noutra oportunidade, eventualmente para fazer os 30Km seguidos a correr. Pelo sim pelo não aviso em casa que podem ter que me ir buscar.
A data está marcada, o percurso está escolhido, estou preparado psicologicamente e ansioso por começar.
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